Upotrijebite tek toliko da pokrijete lice u vrlo tankom sloju.
Imam vrlo suhu kožu koja se osjeća super tijesnom kad prvi put izađem iz tuša.
U stvari, paničaram ako moram oprati lice i nemam što staviti odmah nakon toga (kao kao Brzo ispiranje na bazenu).
Iako uloga Tonera nije nužno dodati vlagu, smatram da to zaista ugasi žeđ moje kože i pomaže u ukupnoj hidrataciji.
Mislim Od svih proizvoda koje koristim, suština kontra -vrijeme je moj najdraži korak! Nakon čišćenja i premještam se u serum prije nego što se osuši.
Korak 3: Tretiranje
Ovdje stvari mogu postati malo zgažene jer postoji toliko mnogo Opcije u ovom koraku!
Većina ljudi koristi serum, što je super koncentrirana doza hranjivih sastojaka namijenjena ciljanju specifične brige poput hidratacije, tretmana na aknama ili anti-starenja. Proizvodi poput tretmana akni, salicilne kiseline, seruma vitamina C i retinola uklapaju se u ovu kategoriju.
Ovdje sam se preplavio jer su moje brige uvijek bile «sve gore!» Mnogo je seruma višenamjenski, tako da, osim ako nemate posebne potrebe, ne bih se prepustio previše preplavljenim.
Ako imate više od jednog ciljanog tretmana, najbolje je koristiti jedan po jedan, umjesto toga Ako ih sve složite odjednom.
Da biste dobili najbolji udarac za svoj dolar, nemojte izazvati gužvu u prometu tamošnjih konkurentskih proizvoda! Površina je ograničena.
Neki proizvodi mogu čak uzrokovati da drugi budu manje učinkoviti. Želite da vaš korak liječenja prodire što je moguće dublje u pore, zbog čega biste ga trebali koristiti nakon čišćenja i tonera i prije hidratantnog sredstva, što može inhibirati apsorpciju svojom debljinom.
Što koristim: kontra -vremenski tripeptid Radiance serum (AM) i preko noći rezirfacirajući se (svaki drugi PM)
Protivnički serum ima spoj peptida, aminokiselina, bakuchiola (prirodna alternativa retinolu) i švicarske alpske ruže kako bi povećala čvrstoću kože, Smanjite izgled finih linija i poboljšajte barijeru vlage. Volim misliti da se tu događa magija!
a perika preko noći je magična u boci. Sastoji se od 15 različitih sastojaka, uključujući glikolsku, maličnu i botanično izvedenu mliječnu kiselinu. Mislim da je ovaj proizvod zlatna zvijezda da koža izgleda glatko i blistavo i briše tamne mrlje tijekom vremena.
Korak 4: Protect
Nakon što ste otvorili pore i očistili ih, pripremili ih s tonerom, dodali prehranu s serumom, želite zapečati tu barijeru i zaštititi kožu od svih toksina u okolišu na koje biste mogli naići.
Počnite s kremom za oči isprekidane oko područja očiju i slijedite s s obzirom ovlaživač. Prirodna krema za sunčanje (na cinku) trebala bi trajati jer je cink fizički blokator sunčevih zraka.
Što koristim: kontra -vremenski antioksidans meka krema (AM) i kontra -vremenski vrh (PM) plus kontra -vrijeme ultra Obnova krema za oči.
Meka krema ima ekstrakt cvijeća nasturtij koji pruža prednosti oksigenacije i štiti vašu kožu od sušenja stresora za okoliš.
Sva trojica imaju retinovarski kompleks koji će dati rezultate amarok sastojci provjerite ovdje usporedive s retinolom Bez rizika od iritacije ili izlaganja suncu.
Za moju dnevnu kremu za sunčanje koristim našu kožu kožu zatamnjenu vlažnu kremu koja ima cink SPF na bazi cinka 20. Uključuje i crnu ribizlu, ekstrakt korijena cvijeta i vitamin c Kako bih pojačao svjetlinu kože i hidrata hijaluronske kiseline za gladak izgled.
Ako ću dugo biti na izravnom suncu, koristim teži sloj mineralnog krema za sunčanje za bolju pokrivenost.
ovo!
Više rutinskih savjeta za njegu kože
1. Lice ulje
Upotrijebite ulje za lice kao posljednji hidratantni korak, nakon noćne vrhnja, jer je ulje deblje od vrhnja.
2. Piling s pilingom
Pazite da ne pretjerate previše oštro, što može uzrokovati pogoršanje suhoće i probijanja.
3. Manje je više
Većina ljudi koristi previše svojih proizvoda. Upotrijebite dovoljno da pokrijete lice u vrlo tankom sloju. Ne želite da ga možete osjetiti nakon što potone. Višak će sjediti na vrhu. Skarova je skupa, a pore su male – čine je trajne.
4. Koristite polovicu maramica za šminku
maramice za šminku za suze na pola da biste udvostručili koliko dugo traje paket. Prije bacanja obrišite sudoper! (FYI, maramice za lice Beautycounter su kompostabilne!).
5. Kemijske kreme za sunčanje
Ako ćete koristiti kemijsku kremu za sunčanje, želite primijeniti taj korak zaštite prije vašeg hidratantnog sredstva jer ne želite blokirati njegovu apsorpciju i smanjiti zaštitu.
< H3> Beautycounter režimi
Ako ste na tržištu novog režima, a korištenje sigurnijeg kože važna je za vas, režimi BeautyCountera izvrsno su mjesto za rješavanje sve u jednom.
CounterMatch = Normal ili CombinationCounterTime = prevencija dobi >
ili možete upotrijebiti ovaj grafikon toka da odaberete onaj koji je najbolji za vašu vrstu kože:
Više sigurnija za njegu kože:
Pretplatite se na moj popis e -pošte za dublje zaron u ove proizvode i promocije su poslane pravo na vaš početni pregled kontra-vremena
Koji je vaš omiljeni proizvod za njegu kože?!
Recite mi u komentarima!
th th th Je li doba godine poznato je po tome što je sezona obilne popuštanja. Od blagdana do zamjena kolačića do pijuckanja pića u veselju češće nego ne, bezumno bacanje ručnika na vaše uobičajene zdrave životne navike može vam ostaviti osjećaj više nego malo mamurluka na novogodišnji dan.
Svi mi mi mi svi mi Želite uživati u najboljim dijelovima sezone, ali ne na štetu našeg zdravlja ili energije. Ako posegnete za dodatnim pićima ili se vratite po više kolačića kako biste upravljali stresom praznika, zastanite i zapitajte se zašto. Postoje li drugi načini na koje biste mogli osloboditi neki taj pritisak?
Efekt Squiggly Line u potpunosti je u ovom doba godine. Prirodno žudimo za lakšim tjednima ako su naši vikendi prepuni zabava. Ako su vam vikendi prepuni društvenih aktivnosti, obavezno se usredotočite na svoje zimzelene navike tijekom tjedna. Ostanite aktivni, osjećajte se dobro, uživajte u svom omiljenom voću i povrću i uravnoteženi odabir hrane danima između.
Načini da ostanete zdravi u ovoj blagdanskoj sezoni
Evo nekoliko savjeta za to Ostanite zdravi u ovo blagdansko vrijeme dok sudjelujete i u svojoj najboljoj ponudi.
prije igre za stranku
o zdravoj hrani-a ne pilo! Imajte salatu ili srdačnu, hranjivu užinu prije nego što krenete na prazničnu zabavu. Cilj mi je uvijek skinuti rub s apetita, ali ne puniti toliko da ne želim ništa ukusno jesti. Ne želite se osloniti na sir i krekere kako biste zadovoljili vašu glad, a samo crudités ne čine večeru. Jednostavna salata prije nego što krenete, pomoći će vam da napunite. Tada nećete gladovati kad stignete i zaronite pravo u sir (#SpeackFromexPrience!)
SIP ne gunp
Umjesto da odaberete piće koje ćete zavijati I trebate nadopuniti, posegnuti za onim što najviše želite i što ćete uživati. Moje piće po izboru – sočno crno vino podijeljeno je na nekoliko malih sipa.
Također sam primijetio da pijem pića mnogo sporije ako ih ne držim. Dakle, moja savršena oluja za bezumnu zbog pijenja stoji i čavrlja na zabavi. Imam vrlo labavo pravilo da ako ustanem imam mocktail (barem za piće br. 2); Ako sjedim, imam sve što želim. Ako možete, odmorite piće na plaštu ili stolu između gutljaja. Ili još bolje – sjednite i uživajte s obrokom. Dolje i nekoliko čaša vode tijekom cijele noći.
Dodajte dodatni zeleni grah u kasaru zelenog graha
Jedan od mojih najdražih savjeta za sve vrijeme za događaj u potlucku je donijeti zdravije jelo za dijeljenje. To ne znači da se pojavite s nečim blatom što nitko ne jede! Toliko je ukusnih (i kreativnih) poprima klasiku udobne hrane. Uzmite nešto što ljudi prepoznaju, poput tepsije Green Bean, i napravite malo zdraviju verziju. Nitko nikada neće znati razliku. (Evo dobrog recepta za isprobavanje!) Što god donesete u Potluck, učinite to nešto što ćete voljeti i uživati.
Popijte više čaja!
Ne samo da vas parna šalica čaja zagrijava na hladnim popodnevnim satima, već se broji čaj prema vašim svakodnevnim hidratacijskim potrebama i može vam pomoći da ostanete hidrirani kada ledena voda Zvuči hladno. Postoji toliko nevjerojatnih blagdanskih okusa čaja – poput vožnje šećernim kolačićima sa saonicama ili ručice od cranberry vanilije – i oni imaju arome koje će vam udovoljiti slatki zub nakon ručka, umjesto da posegnete za limenkom za kolačiće. Dodajte žličicu meda za malo prirodnog zaslađivača ako vam treba još malo. A ako ste prepunili, čaj od peperminta može pomoći u probavi. Ove kapi čaja od minty najdraže su mi za večerom, jer su uključeni mali šećer od trske i jednostavni su za ubacivanje u vruću vodu. Nema ni kofeina.
Razmislite unaprijed i napravite plan
Napravite mentalni plan za noć (ili sezonu!) Bilo da uravnotežite noć s kućnim kuhanim obrocima ili jednostavno preslikate Plan stranke u glavi prije nego što krenete, to više pažljivosti možete vježbati to bolje. Razmislite o predstojećim događajima: na Božić ćete imati poznatu pitu svoje mame i uživat ćete u jajetu s burbonom za novogodišnju noć. Volim frazu «Možete to imati; Samo ne sve odjednom. »
«Okusite sve, jedite ništa»
Ovo je jedna od mojih najdražih mantra za zabavu. Naravno da želite doživjeti sve što desertni buffet može ponuditi, ali ne morate jesti ogromnu krišku svakog kolača da biste ih okusili. Sitne porcije bogate hrane omogućuju vam da uživate u njima, a da ne ostanete puni i letargični. Usredotočite se na to kako se želite osjećati na kraju noći.
Izađite van
Fresh Air je dobar za sve. A tjelesna aktivnost ide dug put kako bi povećala raspoloženje. Skupite se i sjetite se zašto su zimske šetnje najbolje. Bez obzira jeste li u skijaškom skijanju ili samo želite prošetati moćnom s obitelji i prijateljima, izađite van! Obožavam hodati u kasnim popodnevnim satima kad se teže uspavati. To je energično kao i napajanje snage!
Znate što je nevjerojatna vježba? Sankanje! I borbe snježne kugle. I zgrada snjegovića. Također povlače djecu u sankama.
Sad ako bismo ovdje samo dobili snijeg….!
100 muškaraca u plavim košuljama nije bilo gdje se naći kad je došlo vrijeme za odlazak. Promet je bio loš, ali Rob je povukao pametan potez i napravili smo ga sasvim u redu
Jednom kada sam se vratio u njihovu kuću, još uvijek sam imao brdovitu vožnju biciklom od 3 kilometra! Ack! Ali bilo je lijepo jutro, pa mi nije smetalo.
tuširanje
grickalicu!
Nisam siguran je li to dio II doručka ili dijela I od I. Ručak, ali jogurt je zvučao tako dobro. Siguran sam da ću danas popodne imati sendvič u pekari.
Kad se pekara zatvori u 17:00 = Odmaramo.
[i zatim spakirate cijelu kuću!]
Instant Pot OatMeal!
Mislio sam da bi zdjela za zagrijavanje zobi bila savršena kao zdravi recept za srce za Valentinovo! Studije pokazuju 3 grama ili više topljivih vlakana dnevno iz zobnih mekinja (dio cijelog zobi!), Kao dio prehrane s malo zasićenih masti i kolesterola, mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Idemo svi danas zaroniti u zobene pahuljice kako bi naša srca bila snažna.
Načini kuham zob
I valjani zob i zob od čeličnog rezanja su hranjivo usporedivi i imaju iste zdrave koristi od srca. Pročitajte više o tome u mom sjemenu za žlicu s Quakerom.
Volim izrađivati valjani zob na štednjaku jer se tako brzo zagrijavaju, ali čelični rez zahtijeva duži postupak kuhanja – i onaj koji se mora promatrati (jer se mogu miješati) i miješati se (jer se mogu držati na dnu).
Brzi chai začin
1 tbsp all Spice3 tbsp đumbin1 žlice cimeta1 tbsp tbsp cardamom
Koristio sam 2% mlijeka i banane u mješavina također. Kad god napravim čelični zob u kuhaču za rižu, uvijek ga programiram da se automatski dođe ujutro, tako da ne mogu dodati mlijeko jer bi preko noći predugo bilo iz frižidera. Dakle, tehnika istog dana instant lonca znači da mogu upotrijebiti sve svježe sastojke koje želim.
svi odjeveni
Osveo sam gotovu zdjelu s kapljicama rastopljenog kokosovog maslaca i začinjeni pecans. Tako dobro!! Ostatak obroka otišao je u hladnjak da bi se ponovno zagrijavali – čak sam imao čak i za užinu!
pin
chai začinjena instant lončana zobena brašna
ove ruke ove ruke -OFF recept će vašu kuhinju napuniti mirisom chai. Zobena kaša prirodno je zaslađena bananama i smokvama, a mlijeko pruža kremastu bazu.
Tečaj doručak
Kuhinja American
Instant lonac s ključnim riječima, zobena kaša
Vrijeme pripreme 2 minute
Vrijeme kuhanja 4 minute
Prirodno otpuštanje 15 minuta
Ukupno vrijeme 21 minute
Porcije
4 Porcije
Oprema
Instant Pot
Sastojci
1 šalica čeličnog izrezanog zobi1 ½ šalice 2% mlijeka1 ½ šalice vode1/3 šalice sušene nasjeckane smokve1 tbsp tbsp chai začin domaće ili prodavaonice1 tanko narezana banana1 Pat maslac ili kokosovo ulje
Upute
Stavite instant lonac na modus za zagrijavanje dna i rastopilo maslac ili kokosovo ulje. Zob, mlijeko, vodu, začine, smokve i bananu. 4 minute.ONCE SOKIRANJE je gotov, pričekajte 15 minuta za prirodno otpuštanje dok sat ne pročita L15: OO i otvorite otvor.
Zdraviji Dan zahvalnosti: Kako se želite osjećati?
Pisao sam o ravnoteži i kako je najvažnije usredotočiti odluke zbog kojih se osjećate dobro. Kada je riječ o prehrani za odmor, to može značiti različite stvari za sve. Sezona obiteljskih okupljanja, koktel zabave i radne događaje je pred nama, a vaša zdrava ravnoteža može pasti na put – posebno u području hrane. Kao što znate, moja se filozofija hrane fokusira na jelo pravu hranu, a ne da slijedi bilo koju određenu prehranu ili ograničimo stvari za kojima žudite, poput pire krumpira ili svih deserta Dana zahvalnosti. (Gledam vas, pita od bundeve!) Evo nekih načina na koje prilazim Dan zahvalnosti i praznika kako bih usrećio um i tijelo.
Nemojte gladno, nemojte idi puni
Ne želite sjesti na Dan zahvalnosti potpuno gladni ili ćete apsolutno pojesti toliko da ste napunjeni. Nitko se ne voli osjećati punjeno kao pečena puretina! Ali također želite biti sigurni da na stol donesete najbolji umak: glad. Jedenje zdrave rano tijekom dana i redoviti doručak i ručak postavit će vam želudac da bude gladan. Učinite svoja prva dva obroka što je moguće zdravo na povrću i zdrava. Zeleni smoothie za doručak i salata za ručak. (Skloni smo jesti večeru za Dan zahvalnosti oko 5:00).
Comentarios recientes